Telefon+48 606 293 136
Dieta dla osób z nadwagą i otyłością

Dieta dla osób z nadwagą i otyłością

Strona główna » Oferta » Dieta dla osób z nadwagą i otyłością

Dla kogo?

Dieta skierowana jest dla osób chcących schudnąć, zadbać o prawidłową masę ciała.

Czym jest nadwaga i otyłość?

Nadwaga i otyłość to stan nadmiernej masy ciała wynikający z nieprawidłowej lub nadmierną akumulacji tłuszczu w organizmie, która stanowi zagrożenie dla zdrowia człowieka. Zgodnie z zaleceniami WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) do oceny masy ciała stosuje się wskaźnik Queleta, czyli BMI obliczany ze wzoru masa ciała (kg)/ wzrost 2 (m)

Wartość BMIInterpretacja
<18,5 kg/m²niedowaga
18,5 – 24,9 kg/m²prawidłowa masa ciała
25 – 29,9 kg/m²nadwaga
30 – 34,9 kg/m²otyłość I stopnia
35 – 39,9 kg/m²otyłość II stopnia
> 40 kg/m²otyłość III stopnia

Jakie są objawy nadwagi i otyłości?

W przypadku nadwagi i otyłości prócz nadmiernej masy ciała trudno mówić o innych objawach. Warto jednak wiedzieć jakie niosą ze sobą negatywne konsekwencje:

  • Choroby układu krążenia naczyniowe takie jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, wyższe ryzyko udaru
  • Insulinooporność i cukrzyca typu II,
  • Choroby zwyrodnieniowe stawów,
  • Wyższe ryzyko nowotworów np. jelita grubego, żołądka, trzonu macicy, piersi.
  • Kamica pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych,
  • Kamica nerkowa
  • Zespół snu z bezdechem,
  • Marskość wątroby,
  • Zapalenie trzustki
  • Zaburzenia płodności,

Jakie są pokarmy wskazane w nadwadze i otyłości?

Podstawą żywienia powinna być różnorodna dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe. Źródłami białka powinny być nasiona roślin strączkowych, chude gatunki mięs oraz regularnie spożywane ryby.

Jakie są pokarmy niewskazane w nadwadze i otyłości?

W celu redukcji masy ciała wskazane jest ograniczenie lub wykluczenie produktów wysokokalorycznych o niskiej wartości odżywczej. Z tego względu dania smażone, fast food oraz inne tłuste pokarmy należy spożywać, o ile w ogóle, z dużymi restrykcjami.

Maszy pytania?
Odpowiemy tak szybko jak jest to możliwe
Zobacz również
Inne elementy naszej oferty

Żyj zdrowo i aktywnie

Ułożę odpowiednią dietę dla Ciebie
Zadzwoń +48 606 293 136
Dietetyk Joanna Giza
Wyjście
Przewiń na górę